do roboty

[...] robiłem zarzut na barki i wyciśnięcie... ehhh ale ze mnie kaleka....hrhrhr ;-( W ogóle to w dalszym ciagu malutkie ciężary, jak na takiego chłopa.- muszę się wziąć do roboty...hrhrhrhr- nie nawidzę przegrywać... - a w tym teście ciągle tak jest... ( nie odbieraj jako atak- zły sam na siebie ). ydgard : No niestety takie życie. Wracaj [...]

[...] :-))Dziekuje osobom ktore czasem do mnie zagladaja i dziewczynom ze spamu za mile spedzone chiwle };-) Co dalej Teraz odpoczynek przez tydzien a potem czas znow sie brac do roboty bo tylek sam sie do wakacji nie napompuje :-) Nastepny cykl pociagne do polowy maja bo wtedy wyjezdzam na maly urlop i polacze go z regeneracja Cele -poprawa sily i [...]

[...] się wyłącznie na weekend działka (dni wolne od siłki) i ostro koksimy od dzisiaj (dokładnie za jakieś 30-40 minut bo jestem po ryżu z miesem marchewką brzoskwinią ogórasem :D). Cel do osiągnięcia do końca miecha bez ćwiczeń : 36 na luzie 40 na spince (czyli dokładnie 1 cm musi mi wjechać żeby wreszcie móc skakać z radości ) A więc do roboty ;)!

[...] 11. Pobudka po 6, spacer z psem, szybki ogar i na siłownie. Jakos nie mogę przestac chodzić :P Dzisiaj znowu byłem przed koleżanką, która otwiera, bo spieszyło mi się do roboty. Rozgrzewka i atakujemy nogi. Poszło bardzo fajnie, dołożone ciężary a przy siadach przerwy 60-90 sekund. Po wykrokach myślałem, że się przewrócę :P Do roboty [...]

[...] to nie jest pierwszorzedny sprzecior Przysiad i push press 20kg powiem tylko Na koniec byl ten mix przysiadowo-wykrokowy w dwoch seriach, oraz na koncowy koniec (jak dobrze...) 15min ciaglej skakanki tepo umiarkowane-zwawe i 15min stepperka. Szykuje papu i siebie sama do roboty ps: dymatize choc-mint+h2o+banana smakuje calkiem milo

Russ na*** sie Ja tez mam ochote dzis zapic, ale niwiem czy jutro isc do roboty czy w choya ciacA znowu na kacu do roboty nie pojde.

[...] po treningu, miałam kilka przerw bo choroba i dzieciak chory. Ale zawsze czysto w misce!!! Treningi robię z doskoku, tak 2x w tygodniu. Po świętach biorę się znowu do roboty systematycznie! Będę robić powtórki, bo na razie stoję z obciążeniami:-( Pomiary dziwne, bo obwody stoją od ostatniego wpisu, a waga 2kg do przodu! Błagam nie wywalcie [...]

panowie - zostal jeszce tydzien do roboty - dawac wypiski nie opierd.alac sie!! 2-3 osoby daly do srody,2 do czwartku i 2 wypiski wczorajsze czekamy na uzupelnienie brakow pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-20 18:42:42

fajny pomysł na kolację, ściągnę od Ciebie w najbliższym czasie chodzą te dyniowe placki koło mnie ale jakoś się nie mogę zebrać do roboty

ja tez. do poniedzialku. w poniedzialek do roboty, potem 2dni wolnego, 2 dni roboty a potem chyba 7.01 do roboty:D

[...] Co do rozkładu od dietetyczki, to załamać się można. Ilość tłuszczu, jaką zaleciła, jest karygodna - to proszenie się o problemy hormonalne. Natomiast ilość węglowodanów odpowiada szczupłej dziewczynie o dużej tolerancji insulinowej, która intensywnie ćwiczy siłowo i wytrzymałościowo #-P No to do roboty! Za rok chcę tu widzieć 30kg na minusie :-D

nie, no coś Ty, nawet w sumie nie zauważyłem ;-D, za dużo mam ostatnio do roboty i nie jestem na bieżąco z dziennikami, a te tylko z czajnikami czy tylko z bieganiem praktycznie w ogóle omijam bo mnie to nie interesuje ;-) (ale jest też kilka wyjątków ;)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-19 08:58:40

Omlety zabierasz do roboty.

[...] więcej powtórzeń idzie mi całkiem dobrze :-) na sztangielkach dołożone - SIŁA 8-) w misce dołożone - MASA 8-) od tego tygodnia podbicie kalorii i przemodelowanie miski = dowalenie węgli okołotreningowo, wychodzi c.a. DT 4500-4700 DNT 4000 zaczynam ostatnie 5-6 tygodni masy, trzeba się wziąć do roboty i wykorzystać ten czas na maksa :-)) pozdro.

Kończę urlopy i od poniedziałku biorę się do roboty, bo brak treningu i grill (z lodem) ewidentnie nie sprzyjają docinaniu ;-D. Jedyna korzyść to chyba taka, że mnie trochę wypełniło. Ostatnie dni nad jeziorkiem więc jeszcze trochę Was pokatuję moim bezformiem ;-D. Foty z wczoraj, nie mogłem się zdecydować czy lepiej jest w słońcu czy w [...]

[...] o rotację węglami, możesz wprowadzić, w DNT mniej ich potrzebujesz, ale jeśli póki co widzisz efekty to nie musisz :). Możesz opuszczać niżej niż równolegle do podłogi. I nie prostuj rąk do końca przy wyciskaniu, a już na pewno nie blokuj w stawach. Bierz się do roboty, 60kg w MC to dzieciaki podnoszą, a nie chłop 30 kilka lat, prawie 90kg.

spadam, rano trza wstać do roboty i przetrzeźwieć do rana %-) kvrwa wcześniej zrobiłem se zarło do roboty, tzn kure i ryz, a ze kolacji teraz robić mi się nie chciało to pół już wszamałem }:-( nara

[...] byłoby lżej. Obiecałem sobie dziś przetrenować nogi to przetrenuję. Waga stoi w miejscu i muszę się trochę nakręcić. Odpocznę od 30 maja do 10 czerwca. Znaczy się od roboty bo na kilka dni sztanga wróci. A od 10 czerwca solidne treningi z kettlami w towarzystwie starszego syna. Będzie większa motywacja i chęć do treningów :-) Redukcja [...]

[...] /SFD/2018/1/28/933def7c67e14c73bb4311807cd51701.jpg Przed praca wjechalo 210gr frytek jumbo z lidla + 300gr pulled pork. /SFD/2018/1/28/8d00c20f7f0a402a88a6c39be187135a.jpg Do roboty mam 2 x 50gr ryzu, 350gr cyca, 100gr brokula i po 17gr oliwy %-) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 28.01.2018 23:29:17

[...] Pompa niesamowita ale co sie dziwic jka troche tych wegli wjechalo %-) 16.04.2018 Redukcja dzien 104 Wstalem o 4:30 i machnalem 30min Cardio na czczo po czym udalem sie do roboty. W robocie Naszczescie spokoj i moglem na luzie swoje posilki jesc i odpoczywac haha. Po robocie 45min drzemki bo mialem cos do załatwienia. Przedluzylo sie wszystko i [...]